Durante mucho tiempo se ha creído que el deporte o la realización de actividad física era poco apropiado para quienes padecen de asma, sin embargo, sólo se trata de una idea equivocada y por el contrario, la actividad puede traer grandes beneficios en asmáticos. No obstante, para que esto suceda así hay algunos factores a tener en cuenta si practicas actividad física con asma:
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Las condiciones del ambiente deben ser apropiadas para no exponer a la persona con asma a alérgenos que puede causar tos, sibilantes, dificultad respiratoria u otra. Lo ideal es un ambiente libre de polvillo, lejos del polen de flores y de abundantes microorganismos.
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Los factores climáticos también pueden agravar los síntomas del asma, por lo tanto, si practicas activdiad física y padeces la enfermedad, intenta alejarte del aire frío, la humedad, recintos con polvo o campos de hierba.
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Los materiales usados para la práctica de ejercicio también deben considerarse para no afectar la salud del asmático negativamente sino únicamente beneficiarla con la activdiad, entonces, tengamos en cuenta que los ácaros de polvo pueden encontrarse en toallas, colchonetas, cojines y demás.
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La época de polinización puede ser muy conflictiva si realizas actividad física con asma, por ello, lo aconsejable sería realizar ejercicio en un lugar cerrado libre de alérgenos.
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La actividad física en sí misma no debe ser extremadamente intensa ni continua y prolongada, sino que lo ideal son los esfuerzos intermitentes o progresivos, como por el tenis, el voleibol, las artes marciales o natación.
Por supuesto, ante todo se debe realizar el deporte o actividad de preferencia, y saber que la actividad física puede traer grandes beneficios en quienes padecen asma, por ello, si practicas actividad física con asma, ten en cuenta los factores antes dichos que te permitirán ejercitarte de forma placentera y segura.
Vía | Bebés y Más
Imagen | Herval
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6 comentarios
Daniel
Yo tengo asma y hago deporte de la misma manera que quien no tiene. Lo único que tengo que llevar el inhalador en determinadas condicionespor si acaso para no disminuir mi rendimiento, aunque no suelo usarlo. Me dopo porque me lo dijo el medico jaja
Aespa
yo sufro de asma y de verdad comenzar a hacer deportes fue lo mejor q me ha pasado... tan simple como eso
hlfernandez
Hace años tuve un ataque de asma esporádico mientras subiemos un 'puerto' con la bicicleta de montaña. Al llegar a casa no podía respirar y fui directo al médico de urgencias. Fue aislado.
Años más tarde empecé a tener asma por causa de alergia a los ácaros. Yo practicaba deporte pero durante 1 o 2 meses el aeróbico fue casi imposible porque caminaba unos metros y estaba exhausto. A partir de ahí (tratamiento, vacuna), pude volver a hacerlo perfectatmente...hasta llegar a correr un 10.000 en menos de 40' lo cual me hubiese parecido inalcanzable por aquel entonces.
hlfernandez
Hace años tuve un ataque de asma esporádico mientras subiemos un 'puerto' con la bicicleta de montaña. Al llegar a casa no podía respirar y fui directo al médico de urgencias. Fue aislado.
Años más tarde empecé a tener asma por causa de alergia a los ácaros. Yo practicaba deporte pero durante 1 o 2 meses el aeróbico fue casi imposible porque caminaba unos metros y estaba exhausto. A partir de ahí (tratamiento, vacuna), pude volver a hacerlo perfectatmente...hasta llegar a correr un 10.000 en menos de 40' lo cual me hubiese parecido inalcanzable por aquel entonces.
spb
Tengo asma provocado por la alergia a los ácaros y también asma de esfuerzo. Me gustaría que me dieráis algunos consejos sobre como mejorar mi rendimiento ya que siempre he hecho deporte y (a diferencia de los comentarios anteriores) siempre me ha supuesto una lacra. Los deportes que he practicado me permitían interrumpir el ejercicio cuando me encontraba mal (gimnasia rítmica) pero he intentado salir a correr algunas veces y me siento MUY IMPOTENTE al correr moderadamente cinco minutos y comenzar ya con un ataque. ¿Hay algunas recomendaciones para aprender a correr? (se que la pregunta suena a coña pero lo pregunto muy en serio). ¿O mi condición física "me lo prohibe"?. Para el asma alérgico hay remedios pero ¿y para el provocado por el esfuerzo?